身長を伸ばすのに必要な栄養素

身長を伸ばすのに必要な栄養素

こんにちは!

 

あなたは、子供の身長が伸びなくて悩んでいたりしませんか?

 

今、子供の低身長に悩む親御様が増えているようです。

 

つまり、自分自身じゃなくて、子供が低身長のことでコンプレックスを抱いたり、劣等感を抱いていないか心配する親が増えているんです。

 

でも、それもそうですよね。

 

人生は、基本何十年と長く続きますが、学生生活は一度きり。

 

二度と取り返しが効きません。

 

その大事な青春が、身長のこと一つで悩み、思いきり楽しめないのはあまりにも悲しすぎます。

 

だからこそ、子供に一生モノの思い出を作ってもらいたくて、何とか身長を伸ばしてあげようと必死になる親御さんが増えているんですね。

 

ところで、あなたは子供の身長を伸ばすのに何が必要だと思いますか??

 

色々な方法がありますが、代表的なのは、

 

食事

 

とか

 

運動

 

 

ではないでしょうか。

 

今回はその中の『食事』にスポットを当てていきます。

 

子供の身長を伸ばすのに『栄養』は重要か?

 

食事、つまり、子供の身長を伸ばすのには

 

『栄養が大切』

 

と聞きますが、これって本当なんでしょうか?

 

実際に栄養が身長に関係してくるのは確かなようですね。

 

3)幼少期の栄養不足や病気

 

幼少期に小食だったり、頻繁に吐くことがあった、また、アトピー性皮膚炎等の病気で、食事制限をしていたりすると、その後の成長期に影響を及ぼすとされています。

 

また、幼少期に、身長が伸びない病気が発見されたまま、回復がうまくいかないままになっている場合もあります。

 

出典:成長期に身長が伸びない3つの原因!もしかして栄養不足かも?

 

上記のように、子供の頃に栄養が不足していると、その後の身長の伸びに大きな悪影響が出てきます。

 

身長を伸ばすために必要な栄養素をしっかりt補う必要があるんです。

 

ところで、こんなことを聞いたことはありませんか?

 

カルシウムで身長が伸びる?

 

私は、このことを子供の頃に親からよく聞かされて、育ちました。

 

だから、家では宅配の牛乳を取って、毎日のように牛乳を飲んでいました。

 

結果的には今は、それなりに高身長になっているのですが、果たしてこれは

 

カルシウム

 

の影響なんでしょうか?

 

どうやら一概にはそうとは言い切れないようです。

 

額田先生「実はカルシウムには背を伸ばす作用はありません。背を伸ばす上で重要なのは、たんぱく質なんです。」

 

 額田医師によれば、わかりやすくいうと「背が伸びる=骨が伸びる」ということである。骨の末端部分に「骨端線」といわれるものがある。この部分は軟骨細胞が集まってできたもので成長ホルモンなどの働きかけによって増殖し、層のように積み重なって骨は伸びるのである。軟骨細胞の原料となるのが肉、魚、卵、チーズなどに含まれるたんぱく質。一方、カルシウムはたんぱく質からできた軟骨の層を石灰化し硬くするためのものだった。つまり、牛乳はカルシウムなどの栄養が豊富で骨にとって必要なものであるが、たんぱく質の面から見ると大量に飲んでも思ったほど摂取量は伸びず、逆に腹が膨れて他のものを食べられなくなることがある。

 

出典:日本テレビ『特命リサーチ200XU』 出演 ぬかたクリニック 院長 額田 成

 

難しい言葉が並んでいますが、要するに、カルシウムには、骨を硬くしてくれる効果はあるものの、背を高くしてくれる効果は期待できないようです。

 

身長を伸ばすならたんぱく質を摂取しよう

 

だからこそ、身長を伸ばすためには

 

たんぱく質の摂取

 

が必要不可欠なんです。

 

身長を伸ばす骨の成長に大切な栄養素について

 

骨を形作り、土台となるのがたんぱく質。その土台の上にCa(カルシウム)やP(リン)がくっつくことにより、硬く・丈夫な骨になります。

 

出典:身長を伸ばす5つの要素 健康豆知識

 

骨の土台となって、身長を伸ばしてくれるたんぱく質を摂取することが大切なんですね。

 

ちなみに、

 

プラステンアップ

 

というサプリメントには身長を伸ばすために必要な栄養素がたっぷり含まれています。

 

だから子供の身長が伸びた、と親御様の間で口コミで大人気なんです。

 

詳細はこちらのページをご覧ください。

 

プラステンアップの口コミ。中高生の身長を伸ばすサプリ!